فواید شکلات به عنوان خواب آور

کاکائو که در بسیاری از شکلات ها یافت می شود، بسیار شبیه کاکائو است، با این تفاوت که قند و لبنیات بیشتر است. قندهای اضافه قیمت انواع شکلات خارجی شده می توانند نقش زیادی در اختلالات خواب داشته باشند. اگر به کافئین حساس هستید، شکلات تلخ ممکن است دلیل اختلال خواب شما باشد. یوهان کالاهان برای کمک به مردم برای داشتن زندگی سالم و شاد شناخته شده است. در واقع، ایرلند سومین میزان مصرف شکلات در جهان را دارد و بر اساس اطلس جهانی شکلات، یک فرد ایرلندی به طور متوسط سالانه 19.47 پوند شکلات می خورد. 80 درصد از بازار جهانی شکلات تنها توسط شش شرکت چند ملیتی از جمله نستله، مارس و کادبری تشکیل شده است.

فقط مراقب شکلات خارجی کیلویی باشید که زیاده روی نکنید، زیرا شکلات زیاد می تواند منجر به افزایش وزن شود. اگرچه این ماده معدنی برای حفظ سلامت ضروری است، اما بسیاری از افراد منیزیم کافی در رژیم غذایی خود ندارند و نمی توانند به میزان توصیه شده روزانه برسند. این کمبود می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند افسردگی، اضطراب، زوال شناختی، فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی را افزایش دهد. مخلوط سنتی شکلات داغ که در بسیاری از رستوران ها و فروشگاه های مواد غذایی استفاده می شود حاوی لبنیات است.

کافئین موجود در دانه های شکلات

در این پست، در مورد فواید شکلات تلخ، تاثیر آن بر خواب و اینکه آیا باید قبل از خواب از این شکلات استفاده کنید یا صرف نظر کنید، صحبت می کنیم. شرکت کارپنتر، خالق SleepBetter، بزرگترین تولید کننده بالش های راحتی در جهان است. از سال 1948، تمرکز ما بر کیفیت، تکنولوژی و راحتی بوده است. ما طیف گسترده ای از محصولات را تولید می کنیم که همگی برای کمک به خواب شبانه شما طراحی شده اند.

شیر شکلات قبل از خواب: افکار نهایی ما

برای هماهنگی، حافظه و عملکرد مغز، یک متخصص تغذیه آنها را “مولتی ویتامین های طبیعت” می نامد. دارچین طعم عالی به رویا می دهد، اما همچنین می تواند به شکلات فروشی خارجی در تهران خواب بهتر شما کمک کند. این ادویه معطر به تنظیم سطح قند خون کمک می کند که می تواند از بیدار شدن در نیمه شب جلوگیری کند. Dream یک پودر شکلات داغ CBD است که برای ترویج خواب سالم و آرام فرموله شده است. قبلاً در مورد اینکه چگونه افراد مبتلا به بی خوابی در شب فشار خون بالاتری دارند صحبت کردیم. خب، شما همچنین تمایل به داشتن سطوح بالاتر کورتیزول در شب دارید، که می تواند باعث شود چندین بار در طول شب از خواب بیدار شوید.

آیا خوردن شکلات قبل از امتحان مفید است؟

کافئین می تواند خوابیدن را برای شما سخت کند و در طول شب شما را از خواب بیدار کند. بسیاری خرید شکلات خارجی کیلویی می گویند که نوشیدن شیر شکلات قبل از خواب به آنها انرژی بیشتری برای روز بعد می دهد. بنابراین، اگر به دنبال نوشیدنی قبل از خواب هستید تا در طول روز به شما کمک کند، شیر شکلات ممکن است انتخاب مناسبی باشد. مطالعات نشان می دهد که تریپتوفان می تواند عملکرد شناختی و حافظه را بهبود بخشد. بنابراین، اگر خرید شکلات خارجی اصل می خواهید قدرت مغز خود را تقویت کنید، نوشیدن شیر شکلات قبل از خواب یک انتخاب عاقلانه است.

اثرات منفی مصرف بیش از حد کافئین چیست؟

نوشیدن یک لیوان از هر مایعی می تواند شما را در طول شب بیدار کند. به جای مخلوط شکلات داغ، از پودر کاکائو خالص برای بهترین نتیجه استفاده کنید. مطالعه ای که در مجله Sleep منتشر شد نشان داد افرادی که بعد از ناهار یک مربع شکلات تلخ می خورند شکلات خارجی بهتر از کسانی که این کار را نمی کنند می خوابند.

خلق و خوی شما را بهبود می بخشد

اما اگر به دنبال راهی برای بهبود خواب خود هستید، غذاهای دیگری مانند چای بابونه یا غذاهای غنی از تریپتوفان مانند جو دوسر و دانه‌ها گزینه‌های بهتری نسبت به شکلات هستند. در حالی که برخی تحقیقات از این ادعاها پشتیبانی می کنند، برخی از جنبه های منفی نیز وجود دارد که باید در نظر گرفته شود. این مقاله مزایا و معایب خوردن شکلات قبل از خواب را بررسی می کند تا به شما در تصمیم گیری در مورد درست بودن آن فروشگاه شکلات خارجی در شرق تهران کمک کند.

نتیجه – آیا شکلات به من کمک می کند بهتر بخوابم؟

بنابراین اگر می خواهید ریکاوری عضلات خود را بهبود ببخشید، قبل از خواب یک فنجان شیر شکلات بنوشید. برخلاف شیر یا کره موجود در شکلات شیری، شکلات تلخ فقط حاوی مواد جامد کاکائو و کره کاکائو است. مهمترین ترکیب موجود در حراج شکلات خارجی شکلات تلخ در هنگام خواب، تریپتوفان است. تریپتوفان در واقع تولید سروتونین و ملاتونین را تحریک می حراج شکلات خارجی کند که گفته می شود به خواب آرام کمک می کند. اگر مستعد یک یا دو شب در شب هستید، یا اگر به دنبال راه‌هایی برای بهتر خوابیدن در شب هستید، خبرهای خوبی درباره تأثیرات شکلات بر کیفیت خواب خود داریم.
ehsanmarket
ویکی پدیا